Zurück zu dir - Das Workbook zur Burnout-Prävention

Vielleicht kennst du das: Du funktionierst. Du lieferst. Du bist für alle da. Aber irgendetwas stimmt nicht mehr, und du weißt es. Dieses leise Ziehen, diese Schwere, dieser Gedanke kurz vor dem Einschlafen: „So kann es nicht weitergehen."

Genau hier setzt „zurück zu dir." an.

Dieses Workbook hilft dir dabei, deine Erschöpfung nicht länger als Schwäche oder persönliches Versagen zu sehen, sondern als das, was sie ist: ein Signal deines Körpers, das du ernst nehmen darfst.

Auf über 70 Seiten voller Reflexion, Selbsterfahrung und Übungen lernst du, besser zu verstehen, was in dir passiert und wo du gerade wirklich stehst.

Du beschäftigst dich mit den verschiedenen Formen von Erschöpfung, lernst deine inneren Antreiber kennen und erkennst, warum Mental Load und fehlende Grenzen dich oft mehr Kraft kosten, als du denkst.

Mit einem Selbst-Check, einem Energie-Audit, Reflexionsfragen und Übungen lernst du Schritt für Schritt, deine Warnsignale wahrzunehmen, deine Muster zu verstehen und wieder bewusster zu entscheiden, was dir guttut und was nicht.

Dieses Workbook ist für dich, wenn du nach außen noch funktionierst, aber innerlich längst auf Reserve läufst.

- Erschöpfung verstehen und früh erkennen

- Selbst-Check mit 25 Fragen in 5 Bereichen

- deine inneren Antreiber und Muster erkennen

- deinen Mental Load sichtbar machen

- Grenzen wahrnehmen und setzen

- Energie-Audit: was dir Kraft gibt und was sie dir nimmt

- dein persönlicher 30-Tage-Fahrplan

Du bist nicht schwach. Du bist schlicht zu lange zu stark gewesen.

Digitales Workbook als PDF zum Ausdrucken und Ausfüllen als dein Wegbegleiter und Orientierungshelfer in deinem eigenen Tempo. 

Ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Beratung oder Behandlung.