Dein Emotionskompass

Vielleicht kennst du das: Du funktionierst. Du reagierst. Du bist gereizt, traurig, überfordert oder plötzlich wütend, aber eigentlich weißt du gar nicht genau, was gerade in dir passiert und warum.

Genau hier setzt „Dein Emotionskompass“ an.

Dieses Workbook hilft dir dabei, deine Emotionen nicht länger als etwas zu sehen, das weg muss, sondern als das, was sie sind: Hinweise auf deine Bedürfnisse, Grenzen und das, was dir wirklich wichtig ist.

Auf 48 liebevoll gestalteten Seiten lernst du, deine Gefühlswelt besser zu verstehen und wieder bewusster wahrzunehmen.

Du beschäftigst dich mit den 7 Grundemotionen, lernst typische Emotionsketten kennen und erkennst, warum hinter Wut, Rückzug oder Überforderung manchmal ein ganz anderes Gefühl steckt.

Mit konkreten Impulsen, Reflexionsfragen und Übungen lernst du Schritt für Schritt, deine Gefühle wahrzunehmen, zu benennen und zu verstehen und wieder bewusster zu entscheiden, was du gerade wirklich brauchst.

Dieses Workbook ist für dich, wenn du dich selbst wieder besser verstehen möchtest, statt ständig nur zu funktionieren.

✨ Emotionen erkennen und benennen

✨ verstehen, was hinter deinen Gefühlen steckt

✨ eigene Bedürfnisse und Grenzen wahrnehmen

✨ typische Emotionsketten erkennen

✨ konkrete Reflexionsfragen und Übungen

✨ Impulse für den Umgang mit intensiven Gefühlen

✨ Schritt für Schritt zurück zu mehr innerer Balance

Jede Emotion darf gefühlt werden. Jede Träne darf geweint werden.

Digitales Workbook als PDF zum Ausfüllen in deinem eigenen Tempo.